Méthodes & Outils
L’improvisation, le théâtre, le mouvement et les neurosciences pour libérer l’expression, renforcer la confiance et transformer les relations humaines.
Chez NeuroTribus, j’utilise des outils artistiques et pédagogiques puissants, reconnus pour leurs bénéfices sur la confiance en soi, la gestion des émotions, la cohésion et le mieux-être.
Ces outils ont tous un point commun : ils mobilisent le corps, l’imaginaire, les émotions et l’intelligence collective, afin de permettre une transformation durable, de façon ludique, profonde et sécurisée.
Pratiques théâtrales
Improvisation Théâtrale
L’art de créer dans l’instant. Le coeur de NeuroTribus.
L’improvisation permet :
- de développer la confiance et la spontanéité,
- de renforcer l’écoute et l’adaptation,
- de transformer le stress en ressource,
- de libérer la créativité,
- de restaurer l’estime de soi.
C’est un véritable laboratoire humain où chacun peut expérimenter, se tromper, recommencer, créer… sans jugement.
L’impro est un outil accessible, inclusif et incroyablement puissant, tant pour les adolescents que pour les adultes.
Théâtre Forum
Agir pour changer. Dire l’indicible. Réinventer les possibles.
Inspiré d’Augusto Boal, le théâtre-forum est un outil d’intervention sociale et de prévention.
Il permet de travailler :
- le harcèlement,
- la violence,
- le consentement,
- les conflits,
- les situations d’injustice,
- la place dans le groupe.
Les participant·es rejouent des scènes du réel et testent des alternatives.
On passe du « subir » au « agir ».
Chaque personne devient actrice de sa propre histoire et de la transformation collective.
Théâtre-Image
Quand le corps parle plus fort que les mots.
Le théâtre-image mobilise :
- le langage corporel,
- l’expression symbolique,
- l’imaginaire visuel,
- les ressources sensorielles.
Il permet d’explorer des situations complexes sans passer par le verbal, ce qui est précieux pour :
- les jeunes en difficulté d’expression,
- les personnes anxieuses,
- les publics en vulnérabilité.
On crée des tableaux vivants, des images, des séquences corporelles qui racontent ce qui ne se dit pas.
Théâtre Introspectif
Explorer, ressentir, transformer.
Le théâtre introspectif est un espace sécurisé où l’on explore :
- ses émotions,
- ses pensées,
- son vécu,
- ses besoins,
- ses parts fragiles ou puissantes.
Il s’appuie sur :
- l’improvisation guidée,
- la visualisation,
- la mise en corps,
- les métaphores vécues.
Ce n’est pas une thérapie au sens clinique, mais c’est un outil profond d’expression et de connaissance de soi, extrêmement précieux pour les adolescent·es et les jeunes adultes.
Neurosciences & Intelligence Émotionnelle
Comprendre son cerveau pour mieux vivre avec.
Je transmets des outils simples et accessibles issus :
- des neurosciences affectives,
- de la psychologie cognitive,
- du fonctionnement du stress,
- de la théorie polyvagale,
- de l’intelligence émotionnelle,
- des compétences psychosociales (CPS).
Ces apports permettent de :
- comprendre comment fonctionnent nos réactions,
- mieux gérer le stress,
- reconnaître et nommer les émotions,
- développer l’empathie et la communication,
- renforcer les relations.
C’est un pilier important de NeuroTribus, qui relie la créativité à la connaissance de soi.
Mouvement, Corps & Pédagogies Expérientielles
On n’apprend pas seulement avec la tête : on apprend avec tout son être.
J’utilise :
- jeux corporels,
- respiration,
- mouvement spontané,
- travail sensoriel,
- pratiques d’ancrage,
- rituels de groupe.
Car le corps est l’un des plus grands vecteurs de transformation.
Le mouvement aide à :
- libérer le stress,
- réguler l’énergie,
- renforcer la présence,
- reconnecter les jeunes à leurs sensations,
- dépasser les blocages.
Les pédagogies actives que j’utilise reposent sur l’expérience directe : on vit d’abord, on comprend ensuite.
Création Collective & Scènes Partagées
Créer ensemble, c’est se découvrir autrement.
La création scénique est une étape forte du travail NeuroTribus :
- spectacles improvisés,
- présentations de scènes,
- jeux d’acteurs,
- performances collectives.
Pour les jeunes, monter sur scène — même quelques minutes — représente un levier immense d’estime de soi.
Ils se surprennent, se dépassent, existent aux yeux du groupe et du public.
C’est l’un des outils les plus transformateurs que j’utilise.
Conclusion
Les méthodes NeuroTribus sont vivantes, sensibles, inclusives.
Elles s’adaptent à chaque personne, chaque groupe, chaque contexte.
Elles permettent de grandir, de s’exprimer, de comprendre, de coopérer et de transformer — individuellement et collectivement.
